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農場動態

吃什么可以降低霧霾對人體的傷害?
2013-11-18 17:58:48

吃什么可以降低霧霾對人體的傷害?

  霧霾對男性生殖力危害大于女性

  近日,中國社會科學院、中國氣象局聯合發布的《氣候變化綠皮書:應對氣候變化報告(2013)》稱,霧霾天氣會影響男性女性的生殖能力,引起了社會廣泛關注。霧霾對人類生殖能力的危害到底有多大?在霧霾環境下,我們如何做好自我防護,成為市民普遍關心的問題。

  霧霾粉塵顆粒就是通常我們說的PM2.5顆粒,它的主要成分是二氧化硫、氧氮化物、碳氫化合物光化學煙霧和鋁鎘錳鉛鈦釩等重金屬成分。當人體吸入這些粉塵顆粒后,越積越多,就會對正常的新陳代謝產生影響,影響氣體交換,導致人體各個器官缺氧,并應激出現大量“自由基”,這些過剩的“自由基”更多沉積在大腦、心臟、生殖器等耗氧量比較大的器官中。

  霧霾粉塵顆粒對男性生殖健康的危害更大。生殖泌尿系統是人類代謝最快的組織,當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時,首先受影響的就是生殖泌尿系統。霧霾顆粒對男性生殖力的影響主要有三大途徑:一、過剩的“自由基”擾亂下丘腦(控制激素分泌)的正常工作,從而改變男性的雄激素水平;二、沉積在睪丸中過剩的自由基,會影響精子分裂過程中遺傳物質(細胞膜、DNA、線粒體)的復制,導致DNA分段錯位、缺失甚至突變,直接導致精子數量和質量下降;三、這些過剩的自由基還會誘導已經成熟的精子,加速進入細胞凋亡狀態,嚴重的會導致死精癥。

  男性精子的生長周期,從產生、生長到排出,需要90天時間,如果每天都處于霧霾環境中,受到有毒物質侵害,會影響精子的正常發育,出現畸形精子、少精甚至死精。而霧霾天氣對女性生殖健康的影響相對小一點,因為女性排卵以一個月為周期,卵細胞生產過程相對短一些,所以危害較小。

  多吃番茄花菜葡萄籽“別以為只有北方地區才需要擔心霧霾的影響。廣州氣候潮濕,地處盆地,在某種程度上也比較容易形成局部霧霾。”

  防范霧霾方法

  1.霧霾天氣少開窗、少外出,最好等太陽出來再開窗通風。

  2.多飲水多吃抗氧化蔬果。番茄(含番茄紅素)、花菜(含蘿卜硫素)、葡萄籽(富含花青素,可連葡萄打成汁喝)等抗氧化功效的果蔬,可有效抵抗和清除自由基。另外,吃點羊肉(含左旋肉堿)對男性的生殖能力也起到提升作用。在霧霾天氣比較多的秋冬季節,需要備孕的男士更要多吃。

  3.有條件的家庭,可使用帶空氣凈化功能的空調,效果也不錯。


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